Si bien no es uno de mis deportes favoritos, todos los años procuro hacer unos cuantos kilómetros en la piscina. Unos años más y otros menos, pero de media rondaré los 50 kilómetros anuales. Para cualquiera que nade habitualmente sabrá que es muy poco, pero para mi me supone un cantidad razonable.
Practico la natación para un poco tratar de compensar los distintos grupos musculares de mi cuerpo. Ya que principalmente soy corredor y luego ciclista, trabajo muchísimo más el tren inferior que el superior y aunque no suelo tener problemas de espalda ni de cuello, pues sí que noto que la natación me hace bastante bien.
Empecé a nadar tarde. Con 28 años aprendí la técnica correcta del crol, que es lo que básicamente practico. Mi objetivo no es mejorar mis tiempos, los cuales son bastante mediocres (mis mejores tiempos son 20 minutos los 1.000 metros en piscina de 50 metros). Por esta razón, cuando voy a la piscina me limito a calentar fuera del agua, ponerme unos cascos de música para mitigar el aburrimiento, nadar de corrido toda la distancia, que suele ser entre 1.500 o 2.000 metros, a la ducha y para casa.
Para contar la distancia uso un reloj multideporte; en la actualidad uso el Suunto Ambit3 Sport, pero anteriormente he usado un Garmin 910XT, un Suunto Ambit2, un Suunto Ambit3 Peak y un Garmin Forerunner 920XT. Con absolutamente todos he tenido buenas medidas. Ahora bien, esto se debe a que he buscado mucha información de su funcionamiento y entiendo lo que puede hacer que se produzcan lecturas incorrectas.
Para explicarlo, básicamente tenemos que saber que todos estos relojes funcionan en piscinas con un acelerómetro interno. El acelerómetro detecta los movimientos que hacemos con la mano en la que llevamos puesto el reloj e interpreta los datos para registrar diferentes métricas: distancia, estilo, efectividad del tiro, etc...
Errores comunes y manera de solucionarlos
Los errores que se producen en las mediciones se deben justamente a problemas con el acelerómetro interior. Vamos a comentarlos:
Distancia incorrecta - ¿por qué?
Se produce normalmente porque hemos parado mientras hacíamos uno de los largos, por ejemplo, por no poder adelantar a un nadador, por parar a limpiarnos las gafas, por perder el gorro, porque se nos ha bajado el bañador, porque se nos ha caído un tapón de las orejas, porque nos ha dado un calambre en un pie, porque nos hemos chocado con alguien, porque hemos parado a saludar, porque nos ha parado por cualquier motivo, etc.... Cuando nos paramos, el software del reloj recibe el dato desde el acelerómetro de que no hay movimiento, por lo que se interpreta que hemos llegado al final del largo y marca una nueva vuelta. También puede pasar que al llegar al final del largo, hagamos un giro muy rápido o moviendo mucho los brazos, lo que provoca justo lo contrario a lo anterior; esto es que el software piense que todavía no hemos llegado al final del largo. Esto le suele pasar a los nadadores que están haciendo series de velocidad y dan la vuelta a toda pastilla.
Distancia incorrecta - ¿cómo evitarlo?
No te pares hasta no llegar al final de la calle nunca. Procura marcar mucho el giro, bien sea haciendo la vuelta o bien tocar la pared y seguir.
Detección incorrecta del estilo - ¿por qué?
Se produce porque tu manera de nadar ese estilo no se ajusta a los estándares, y por tanto el acelerómetro envía el dato de un estilo que no se parece a ningún otro de su base de datos, o bien que no se corresponde con el que estamos realizando.
Detección incorrecta del estilo - ¿cómo evitarlo?
Mejora tu técnica :-P
Para Finalizar
Yo uso el reloj como un cuenta largos y por lo tanto no le saco el rendimiento que un nadador podría sacarle. Un nadador que tenga algún tipo de problemas de medición con un reloj debe entender primero cómo funciona y la limitación que subyace en este tipo de tecnología, por lo que las mediciones que se obtienen deben ser tenidas en cuenta como de una herramienta adicional y no como de una verdad absoluta.
¡Muchos kilómetros a todos!
