Registro de entrenamiento: semana 24

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana sólo salí 2 veces a correr el bosque debido al calor que hace. En total hice 25 km. También salí 5 veces con la bici de carretera. En total fueron 200 km. La semana que viene empezaré otra vez con los ejercicios de fuerza general y con las sesiones de estiramientos, ya que el hombro parece estar pidiendo guerra XD

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de los tiempos de recuperación necesarios para volver al mismo estado de forma tras un parón en el entrenamiento. Espero que les haya parecido interesante.

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Esta semana no he subido ningún vídeo al canal de youtube :-(

¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

Tiempo de recuperación tras inactividad

¡volver a activarnos! ;-)

A lo largo de nuestra vida de atletas/corredores populares, nos pasa que tenemos que dejar de entrenar de manera forzada por alguna razón. Unas veces por lesión, otras por trabajo, por motivos familiares, por vacaciones o por cualquier otra circunstancia que nos impide hacer actividad. Durante estos días de inactividad, a mi siempre me pasa por la cabeza el tiempo que necesitaré luego para volver a estar al mismo nivel de rendimiento que tenía justo antes de parar.

Registro de entrenamiento: semana 23

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido muy buena :-) He podido hacer mucha actividad y sin dolores ni molestias de ningún tipo. Salí 5 veces a correr, de las cuales dos veces fueron sesiones de trail running. En total hice 70 km. También salí cuatro veces en bici, de las cuales una fue en MTB y el resto en la bici de carretera. En total fueron 165 km. Teniendo en cuenta que todavía tengo las grapas de la operación de la semana pasada, todo un éxito XD. El próximo martes me las sacarán y a ponerle aloe vera para que la cicatriz quede lo mejor posible.

Fin se semana en Semmering

El fin de semana lo hemos pasado fuera toda la familia, en un lugar llamado Semmering, que está en los ante alpes austriacos. El sitio ya lo conocíamos de ir a esquiar en invierno. También hemos ido en verano alguna vez huyendo del calor del clima continental. Un lugar fantástico para hacer actividad (bici, trail running, hiking, vías ferratas, escalada deportiva, bici de descenso, etc). Uno de los días hice una de las salidas de trail running y otro día, salí en la bici de carretera, donde por cierto me pilló una tormenta justo al terminar de subir uno de los dos puertos de la ruta que me empapó completamente :-P

pico Rax al fondo

También hicimos una pequeña excursión con el pequeñajo para ver un pequeño lago que hay en la zona. Como buenos gamberros nos lo pasamos pipa tirando piedras al lago XD. El pobrecito el primer día que llegamos se resbaló en la piscina y se abrió la barbilla. Hubo que pasar por el centro de salud para que le pusieran tres puntos de los de pegar. ¡Qué bien ya no ponen los de coser! El trato fue excelente y todo el cuerpo médico hablaban un inglés perfecto.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de cómo funciona la navegación en el Polar V800 y de qué podemos hacer si una de nuestras actividades de nuestro Suunto no se sincroniza o la hemos borrado por error en movescount. Espero que les haya parecido interesante.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

Recuperar move no sincronizado o eliminado

Aunque no es algo que pase con frecuencia, puede llegar a pasarnos alguna vez que hayamos hecho una actividad (move) con algún Suunto Ambit/Traverse y que no se muestre posteriormente en la web Movescount aún habiendo sincronizado el reloj por cable o a través de la app. También puede habernos pasado que por error la hayamos eliminado de Movescount. ¿Se ha perdido nuestra actividad? La respuesta normalmente es no. Mientras la actividad siga estando en el diario del reloj puedes recuperarla siguiendo alguno de los siguientes métodos.

Navegación de una ruta con el Polar V800

Aunque el Polar V800 es un reloj multideporte concebido para el triatlón, las distintas actualizaciones que ha tenido le han dotado de la posibilidad de realizar navegación de una ruta. Esta opción está bastante limitada pero para los casos en los que fue concebida funciona muy bien (probablemente gracias a la excelente precisión del GPS de este reloj).

Registro de entrenamiento: semana 22

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana, como tenía la operación para sacarme placa y tornillos de la clavícula sólo he podido hacer deporte dos días. Los últimos tres días de la semana me he limitado a hacer paseos caminando, pero la semana que viene pienso empezar ya a hacer cositas ;-) En total esta semana he salido dos veces con la bici de carretera haciendo un total de 104 km, y salí una vez a correr por el bosque haciendo 10 km.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca del pre-anuncio oficial del lanzamiento del nuevo Suunto Spartan Ultra y de mi última experiencia de esta semana al pasar por el quirófano. Espero que les haya parecido interesante.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

Sin placa y sin tornillos

El 15 de septiembre del año 2015 tuve un accidente en bicicleta de carretera en el que fracturé la clavícula. Como desgraciadamente en el mundo del ciclismo es algo que sucede con frecuencia, y cuando me pasó el percance no encontraba en internet información de alguien que hubiera pasado por lo mismo, desde que me recuperé creé una entrada en el blog para que si alguien se veía en la situación, tuviera alguna referencia de cómo es el proceso de recuperación. Yo fui de los que necesité cirugía y nueve meses después he pasado nuevamente por el quirófano para sacarme el material de osteosíntesis que me pusieron (placa + tornillos).

Anunciado el Suunto Spartan Ultra

Hoy se ha producido el esperado anuncio oficial del futuro lanzamiento del sustituto de la serie Ambit del fabricante finlandés Suunto. Algunas imágenes y características se habían filtrado ya en las últimas semanas,.Me llama la atención que este anuncio que ha hecho Suunto no se haya detallado el 100% las funciones que traerá este nuevo reloj.

Registro de entrenamiento: semana 21

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta ha sido mi última semana de vacaciones, regresando a Bratislava el pasado viernes. He salido a correr 5 veces, de las cuales una ha sido una carrera por el bosque, haciendo un total de 78 km. También salí tres veces con la bici de carretera haciendo un total de 95 km (+1.410 m). También he hecho una sesión de fuerza general.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog mis primeras impresiones con el Polar V800. Espero que les haya parecido interesante.

Esta semana que entra se prevé se presentará el nuevo Suunto Spartan Ultra, que muchos vemos con un reemplazo de la serie Suunto Ambit3. Estaremos atentos a la presentación en sociedad :-P

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

Primeras impresiones con el Polar V800

Desde que el Polar V800 fue lanzado en Junio del 2014, ha sido uno de los productos que siempre he tenido ganas de probar. Polar tiene una reputación excelente en sus pulsómetros y ha sido pionero en esta tecnología. De hecho, para estudios en deportistas e incluso en estudios médicos a pacientes, los productos de Polar se han usado para registrar los datos de frecuencia cardíaca y para medir la variabilidad cardíaca. Además, la gran mayoría de máquinas de gimnasio que registrar el pulso usan tecnología de Polar.