Navegación en el perfil de altura con el Garmin Fenix 3

(Actualización 04/03/2015: Se han corregido varios errores, entre ellos el que hacía que hubiera un salto vertical entre el perfil completado en verde y el restante en azul. Además ahora ya coincide el resumen de metros ascendidos que se muestra en el resumen de la actividad con el que se muestra en el perfil de altura. Más información aquí)

Con la versión de firmware v.6.84 Garmin ha añadido al Fenix 3 la posibilidad de mostrar durante la navegación nuestra posición en el perfil de altura de la misma. El perfil de altura se puede también consultar para cada actividad almacenada en el reloj y para los trayectos creados desde el planificador de rutas de Garmin Connect web. También para los trayectos que se hayan creado con Garmin BaseCamp o trayectos importados a través de la carpeta NEWFILES que tengan almacenados datos de altura.

Registro de entrenamiento: semana 8

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana debería haber sido la segunda semana en la que no tenía que haber corrido para recuperarme de los dolores en rodilla y cadera de mi pierna izquierda. Sin embargo, me he encontrado sin dolores y decidí salir muy suave a ver qué tal. No ha ido nada mal pero aún así noto que no debería forzar. En total esta semana he hecho 6 actividades, de las cuales dos fueron trail running, tres salidas con la bici de montaña y una salida con la bici de carretera. En todas las salidas en bici el objetivo era hacer base. En total han sido de 21 km de carrera a pie y 152 km de bicicleta (2.664 m de desnivel acumulado).

Notificaciones desconectadas durante la noche en el Garmin Fenix 3

Una de las funciones del Garmin Fenix 3 que hace que lo use como reloj de diario es el sistema de notificaciones. Antes de tener este reloj usaba un smartwatch, en concreto el LG Watch R, como reloj de diario justo por las notificaciones. Como el sistema de notificaciones en el Fenix 3 es cada vez más estable y muy personalizable, he podido prescindir del LG Watch R y usar el Fenix 3 como reloj habitual.

Trail running sin estimación de VO2Max en el Fenix 3

Si usamos el Garmin Fenix 3 tanto para correr por asfalto como para correr por la montaña, notaremos que la estimación de VO2Max disminuye cuando hacemos trail running y aumenta cuando corremos por asfalto en terrenos llanos y a ritmos más altos. Como consecuencia de ésto cada vez que salgamos a correr por la montaña sufriremos un descenso en el rendimiento que afecta a varios indicadores del Fenix 3 (condición de rendimiento, tiempo de recuperación, pronóstico de carrera y umbral de lactato). Este comportamiento es un error que marcas como Suunto tienen solucionado porque sólo usan las actividades de carrera para hacer la estimación de VO2Max y no las de trail running. Si queremos evitar que esto suceda hay dos maneras simples de hacerlo.

Registro de entrenamiento: semana 7

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido la primera semana en la que he decidido dejar de correr para recuperarme de los dolores en rodilla y cadera de mi pierna izquierda. He aprovechado a empezar a salir a rodar en bicicleta a ritmos tranquilos para ir haciendo volumen. En total esta semana he hecho 7 actividades, de las cuales una fue correr en asfalto, una sesión de spinning, tres salidas con la bici de carretera y dos salidas con la bici de montaña. Han sido un total de 10 km de carrera a pie y 224 km de bicicleta (1.845 m de desnivel acumulado).

Segmentos de Strava en el Garmin Edge 520

Una de las novedades que introdujo el nuevo Garmin Edge 520 es la posibilidad de almacenar en el propio dispositivo varios segmentos de Strava, de tal manera que durante una salida en bici que pase por el recorrido del segmento, nos saltará una alerta avisandonos del inicio del segmento y podemos ver en la pantalla nuestra posición con respecto al objetivo que nos hayamos propuesto para el mismo en forma de virtual racer.

Que hacer cuando nos lesionamos

Si tienes la semilla en tu cabeza de salir a hacer deporte todos los días con mayor o menor intensidad, cuando te lesionas parece que se te viene el mundo encima. Es como un apocalipsis o un túnel sin salida. Tras pasar por fases de negación, pesimismo, maldiciones y demases llega el momento de planificar la recuperación de nuestra lesión y de darnos cuenta lo inútiles que son los pensamientos negativos de cara a nuestra recuperación.

Registro de entrenamiento: semana 6

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido un desastre. He estado con gripe desde el martes y aún hoy domingo no me encuentro lo suficientemente bien para salir a entrenar. Sólo pude entrenar el lunes haciendo 10 km de trail running. El resto de la semana me he obligado a dar varios paseos para tomar algo de aire cuando el dolor de cabeza, estornudos y mocos me ha dejado. Además de eso, desde el lunes tengo molestias en la pierna izquierda a la altura de la rodilla en el lado exterior, así como en la cadera izquierda. Mal presagio porque son justo las lesiones que se me suelen presentar cada año (aunque el último no llegó a impedirme salir a entrenar y remitió tras aflojar un poco las horas de entrenamiento).

Hacer live track con un Garmin Fenix 3

(Nota: Esta entrada es hermana de esta otra, en la que hablo de cómo hacer live track con un Garmin Edge 520)

Garmin introdujo hace varios años la posibilidad de que otras personas pudieran ver en tiempo real el desarrollo de una de nuestras actividades. Esta característica se llama Live Track y está disponible en varios de sus productos.

Garmin Fenix 3 o Suunto Ambit3

Me he decidido a escribir esta entrada porque es una de las preguntas que más me suelen hacer mis amigos, los lectores del blog y los miembros de los foros en los que suelo participar. Voy a enfocar el post haciendo preguntas que nos puedan ir tirando hacia un reloj o hacia otro. Iré actualizando esta entrada a medida que me vayan surgiendo preguntas que considere también interesante plantearse.

Registro de entrenamiento: semana 5

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he hecho un total de 8 entrenamientos. Tres actividades fueron de carrera a pie por asfalto, tres fueron trail running, una sesión de spinning y una salida en bici de carretera. En total han sido 73 Km corriendo y dos horas entre la salida en bici de carretera y la sesión de spinning).

Reemplazar la correa al Garmin Fenix 3

En varios foros he leído que las correas rojas de las unidades de Garmin Fenix 3 Silver se rompen tras varios meses de usos de manera totalmente inesperada, es decir, que no se muestran síntomas evidentes de deterioro en la misma. Yo tengo justo ese modelo por lo que he decido cambiarla antes de que se me pueda romper en medio de una actividad.

Lo peligroso del tema es que se te rompa la correa en un lugar crítico como puede ser en medio de una carrera, en una ruta en bici, nadando en el mar o en un pantano... Aprovechando que tenía que hacer el reemplazo de la correa he hecho un vídeo para mostrar cómo se hace.

Vídeo

He subido al canal de youtube el siguiente vídeo para mostrar cómo se hace la operación.

Para Finalizar

Pienso que las correas deberían tener la misma garantía que el resto del reloj y que al ser varios usuarios los que han notificado el problema, Garmin debería suministrar las correas libre de coste para los usuarios. En este caso no ha sido así y he tenido que comprarla. En la tienda donde compré el reloj me ha costado 26 € :-(


¡Muchos kilómetros a todos!

Estás pensando en comprar...

Si estás pensando en comprar un Garmin Fenix 3 en Amazon por las garantías y el servicio que ofrece, quizás quieras comprarlo usando el enlace que añado a continuación. Si compras en Amazon este u otro producto usando este enlace, sin coste alguno para ti haces que Amazón me invite a una cerveza ;-)

Navegación en el perfil de altura con el Suunto Ambit3 Vertical

Hace apenas unos días que Suunto ha lanzado al mercado un nuevo modelo de su saga Ambit3, el Ambit3 Vertical. Este reloj comparte el mismo hardware y caja de reloj que el Suunto Traverse, por lo que elimina la típica antena que han tenido todos los Ambit. Desde mi punto de vista, la característica más destacable es la posibilidad conocer mientras estamos navegando una ruta que hayamos cargado en el reloj, la posición en la que nos encontramos acorde al perfil de altura de la misma.