Instalar app en Suunto Ambit

Suunto fue el primer fabricante de relojes deportivos con GPS que introdujo la posibilidad de añadir nuevas funcionalidades a través de micro programas hechos por los propios usuarios. A estos micro programas les dió el nombre de App.

Ejercicios de fuerza y sesiones de flexibilidad

Una de las funciones principales de hacer deporte es estar en forma. Estar en forma no significa ser capaz de subir al cuarto sin ascensor sin alterar la respiración, sino que va un poco más allá. Aparte de poder hacer ejercicio en intensidad moderada sin cansarnos, hay que mantenerse ágil.

Registro de entrenamiento: semana 9

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido una semana de recuperación y reposo he aprovechado a hacer 4 sesiones de pesas, algún trekking corto y sólo una carrera por el bosque para testear qué tal va la cadera (muchísimo mejor). En total han sido sólo 8 km de trail running. La semana siguiente empezaré a correr de nuevo.

Garmin Fenix 3 - firmware v.6.85 con mejoras en el perfil de altura

Garmin acaba de publicar para su canal beta la versión de firmware v.6.85 para el Garmin Fenix 3. En esta actualización se corrigen varios de los errores que tenía la v.6.84. Ahora ya no existe un salto vertical entre el perfil en verde que muestra el desnivel completado con el perfil en azul que muestra el perfil de altitud por completar.

Suunto Ambit3 y Stages Powermeter

Toda la gama de Suunto Ambit3 usa como sistema de comunicación con los sensores, la tecnología Bluetooth Smart (también llamado BLE o Bluetooth 4.0). La tendencia actual con los medidores de potencia es que utilicen ambos, tanto el sistema de comunicación ant+ (más extendido y cuyo actual propietario es Garmin) como BTL. Stages fabrica medidores de potencia que usan un sistema dual, lo que permite conectar tanto con dispositivos Garmin como Suunto, incluso en simultáneo.

Navegación en el perfil de altura con el Garmin Fenix 3

(Actualización 04/03/2015: Se han corregido varios errores, entre ellos el que hacía que hubiera un salto vertical entre el perfil completado en verde y el restante en azul. Además ahora ya coincide el resumen de metros ascendidos que se muestra en el resumen de la actividad con el que se muestra en el perfil de altura. Más información aquí)

Con la versión de firmware v.6.84 Garmin ha añadido al Fenix 3 la posibilidad de mostrar durante la navegación nuestra posición en el perfil de altura de la misma. El perfil de altura se puede también consultar para cada actividad almacenada en el reloj y para los trayectos creados desde el planificador de rutas de Garmin Connect web. También para los trayectos que se hayan creado con Garmin BaseCamp o trayectos importados a través de la carpeta NEWFILES que tengan almacenados datos de altura.

Registro de entrenamiento: semana 8

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana debería haber sido la segunda semana en la que no tenía que haber corrido para recuperarme de los dolores en rodilla y cadera de mi pierna izquierda. Sin embargo, me he encontrado sin dolores y decidí salir muy suave a ver qué tal. No ha ido nada mal pero aún así noto que no debería forzar. En total esta semana he hecho 6 actividades, de las cuales dos fueron trail running, tres salidas con la bici de montaña y una salida con la bici de carretera. En todas las salidas en bici el objetivo era hacer base. En total han sido de 21 km de carrera a pie y 152 km de bicicleta (2.664 m de desnivel acumulado).