Notificaciones desconectadas durante la noche en el Garmin Fenix 3

Una de las funciones del Garmin Fenix 3 que hace que lo use como reloj de diario es el sistema de notificaciones. Antes de tener este reloj usaba un smartwatch, en concreto el LG Watch R, como reloj de diario justo por las notificaciones. Como el sistema de notificaciones en el Fenix 3 es cada vez más estable y muy personalizable, he podido prescindir del LG Watch R y usar el Fenix 3 como reloj habitual.

Trail running sin estimación de VO2Max en el Fenix 3

Si usamos el Garmin Fenix 3 tanto para correr por asfalto como para correr por la montaña, notaremos que la estimación de VO2Max disminuye cuando hacemos trail running y aumenta cuando corremos por asfalto en terrenos llanos y a ritmos más altos. Como consecuencia de ésto cada vez que salgamos a correr por la montaña sufriremos un descenso en el rendimiento que afecta a varios indicadores del Fenix 3 (condición de rendimiento, tiempo de recuperación, pronóstico de carrera y umbral de lactato). Este comportamiento es un error que marcas como Suunto tienen solucionado porque sólo usan las actividades de carrera para hacer la estimación de VO2Max y no las de trail running. Si queremos evitar que esto suceda hay dos maneras simples de hacerlo.

Registro de entrenamiento: semana 7

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido la primera semana en la que he decidido dejar de correr para recuperarme de los dolores en rodilla y cadera de mi pierna izquierda. He aprovechado a empezar a salir a rodar en bicicleta a ritmos tranquilos para ir haciendo volumen. En total esta semana he hecho 7 actividades, de las cuales una fue correr en asfalto, una sesión de spinning, tres salidas con la bici de carretera y dos salidas con la bici de montaña. Han sido un total de 10 km de carrera a pie y 224 km de bicicleta (1.845 m de desnivel acumulado).

Segmentos de Strava en el Garmin Edge 520

Una de las novedades que introdujo el nuevo Garmin Edge 520 es la posibilidad de almacenar en el propio dispositivo varios segmentos de Strava, de tal manera que durante una salida en bici que pase por el recorrido del segmento, nos saltará una alerta avisandonos del inicio del segmento y podemos ver en la pantalla nuestra posición con respecto al objetivo que nos hayamos propuesto para el mismo en forma de virtual racer.

Que hacer cuando nos lesionamos

Si tienes la semilla en tu cabeza de salir a hacer deporte todos los días con mayor o menor intensidad, cuando te lesionas parece que se te viene el mundo encima. Es como un apocalipsis o un túnel sin salida. Tras pasar por fases de negación, pesimismo, maldiciones y demases llega el momento de planificar la recuperación de nuestra lesión y de darnos cuenta lo inútiles que son los pensamientos negativos de cara a nuestra recuperación.

Registro de entrenamiento: semana 6

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido un desastre. He estado con gripe desde el martes y aún hoy domingo no me encuentro lo suficientemente bien para salir a entrenar. Sólo pude entrenar el lunes haciendo 10 km de trail running. El resto de la semana me he obligado a dar varios paseos para tomar algo de aire cuando el dolor de cabeza, estornudos y mocos me ha dejado. Además de eso, desde el lunes tengo molestias en la pierna izquierda a la altura de la rodilla en el lado exterior, así como en la cadera izquierda. Mal presagio porque son justo las lesiones que se me suelen presentar cada año (aunque el último no llegó a impedirme salir a entrenar y remitió tras aflojar un poco las horas de entrenamiento).

Hacer live track con un Garmin Fenix 3

(Nota: Esta entrada es hermana de esta otra, en la que hablo de cómo hacer live track con un Garmin Edge 520)

Garmin introdujo hace varios años la posibilidad de que otras personas pudieran ver en tiempo real el desarrollo de una de nuestras actividades. Esta característica se llama Live Track y está disponible en varios de sus productos.