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lunes, 7 de mayo de 2018

¿Dolor de cadera al correr? Quizás sea acortamiento del piramidal




Descargo de responsabilidad: No soy médico ni pretendo serlo. Lo que comparto a continuación es mi experiencia y mi objetivo no es otro poder ayudar a quien tenga el mismo problema que yo he tenido durante un largo tiempo ya. A todos, por adelantado les deseo suerte para salir definitivamente de esta lesión.


Hace ya unos meses (por no decir quizás dos años) que tengo molestias en la cadera izquierda. Me pasa siempre cuando empiezo a prepararme más en serio alguna carrera. Los trotes del día a día los aguanto bien, pero cuando entreno con más intensidad, aparece la molestia/dolor. En bicicleta es muy raro que me pase, aunque cuando ya está el tema bastante tocado y hago un entrenamiento a ritmo, aparece la misma molestia.

miércoles, 8 de noviembre de 2017

Pantalla de datos tipo Suunto Spartan en Garmin Fenix 5 y Forerunner 935




Después de mi primera entrada acerca de cómo personalizar la pantalla de nuestro Garmin Fenix 5/Forerunner 935 para tener una plantilla de datos como la que traen los Suunto Spartan, ahora quiero darle una vuelta de tuerca más para añadirle un anillo exterior que nos indicará visualmente nuestras pulsaciones con respecto a nuestra máxima, así como saber en la zona de frecuencia cardiaca en la que estamos trabajando en base al color.

miércoles, 23 de agosto de 2017

Más campos de datos por pantalla en tu Garmin Forerunner 935 y Fenix 5 nivel ninja

imagen: logo del campo de datos Connect IQ DIY Data Field

Una de las ventajas de usar un Suunto Spartan en comparación con un Garmin Forerunner 935/Fenix 5 es la capacidad de mostrar hasta 7 campos por pantalla. Garmin no se ha puesto las pilas para permitir esta opción de manera nativa, pero gracias a su tienda de aplicaciones Garmin IQ, ahora podemos crear nuestras pantallas de datos incluyendo los campos que necesitemos y en la disposición que queramos.

jueves, 10 de agosto de 2017

Primeras impresiones con el Suunto Spartan Trainer



Desde finales de Mayo de 2017 llevo usando dos unidades del Suunto Spartan Trainer Wrist HR: la variante normal y la variante Steel, que es igual que la variante normal pero con el bisel metálico y con los botones planos y 10 gramos más de peso. El Suunto Spartan Trainer comparte firmware con el resto de la gama Spartan (sobre todo con el Spartan Sport Wrist HR), si bien hay algunas características un poco diferentes por el tamaño menor de la pantalla y por incluir cinco botones en lugar de usar pantalla táctil.

miércoles, 9 de agosto de 2017

Garmin Fenix 5 vs Forerunner 935 vs Suunto Spartan




Al igual que hice en su día con esta entrada, en la que intentaba ayudar a elegir entre el Fenix 3 y el Suunto Ambit3, me he decidido a intentar responder a cada una de las preguntas claves para quien esté dudando entre comprar un Garmin Fenix 5, un Garmin Forerunner 935 o un Suunto Spartan. Las respuestas las hago en base a mi experiencia como usuario de todos estos relojes.

miércoles, 17 de mayo de 2017

Transvulcania Maratón 2017


No soy corredor de ultra distancia, pero siendo natural de La Palma y sabiendo que este año durante la carrera iba a estar en la isla de vacaciones, decidí correr la distancia maratón (45 km) de Transvulcania. La distancia Ultra la había corrido en 2015 con muy mala experiencia. La lección aprendida aquel año fue: demasiado tiempo entrenando para que cualquier circunstancia externa te arruine la carrera. La distancia media maratón (26 km) no me resulta atractiva por el horario y la ubicación de la línea de salida de la misma (desplazamiento muy temprano y por carretera sinuosa que en el 2015 me provocó un mareo impresionante y los consiguientes vómitos).

jueves, 30 de marzo de 2017

Entrenamiento por intervalos Suunto Spartan (II)


Suunto ha introducido con la actualización de firmare 1.8.26 una nueva función muy demandada por los usuarios que hacemos "series". Se trata de la posibilidad de realizar de manera guiada entrenamientos del tipo Calentamiento + X repeticiones de Bloque de trabajo + Enfriamiento, estando compuesto el bloque de trabajo de dos fases: fase de trabajo y fase de recuperación.

Navegación en el perfil de altura con el Suunto Spartan



En la actualización de del 30 de Marzo de 2017, junto con la posibilidad de realizar entrenamientos básicos de intervalos, Suunto ha añadido a los Spartan (Ultra, Sport y Sport Wrist HR) la tan esperada navegación con perfil de altura. Estas características tendrían que haber estado incorporadas desde el lanzamiento, y quizás así se hubiera evitado alguna de las decepciones de los primeros usuarios. De cualquier manera, parece que Suunto ha podido dar la vuelta a la situación y a partir de esta actualización el reloj empieza a estar en un estado muy interesante.

lunes, 27 de marzo de 2017

Primeras impresiones con el Garmin Fenix 5



Hace unos días que llevo utilizando el nuevo Garmin Fenix 5 para registrar mis entrenamientos. El reloj es una actualización del modelo Fenix 3. Garmin ha descartado sacar un Fenix 4 por razones de marketing. El reloj viene en tres versiones diferentes: 5S, 5 y 5X. La diferencia entre ellas es de tamaño, siendo el S la versión más pequeña, con menor duración de batería y con menor resolución de pantalla; a continuación la versión 5, que es un poco más pequeña que la versión 5X pero que comparte la misma resolución de pantalla, y por último la versión 5X, cuyo tamaño es igual al antiguo Fenix 3, y que incluye todas las funciones de la versión 5 pero además con navegación con mapas reales. Yo estoy analizando la versión 5.

domingo, 29 de enero de 2017

Medio Maratón Gran Canaria 2017



El pasado 22 de Enero de 2107 viajé a Gran Canaria para correr por segunda vez esta carrera. La primera vez la corrí hace dos años y me quedé con mal sabor de boca al pillarme la gripe justo dos días antes de aquella carrera. El recorrido de la carrera es completamente distinto al que se corría hace dos años. Si a eso le sumamos que mi hermana, cuñado y sobrino viven allí, pues se acabaron las excusas para no apuntarme XD

martes, 6 de diciembre de 2016

Bratislava Zimna Seria 2016-2017 I 12Km


Me gusta repetir carreras. No lo puedo evitar. Me encanta competir año tras año en las mismas rutas. Esta carrera la he corrido ya tres veces, si bien ninguna de ellas ha sido igual a la anterior. El primer año que la corrí la carrera era de 10 Km por unas obras que estaban haciendo en parte del trazado . La segunda vez la hicieron de 12 Km pero con un trazado un poco distinto al de esta edición también por obras en una parte de la ruta. Esta es la primera edición que la corro ya en categoría Master 40, lo cual me ha valido para quedar primero en mi grupo de edad ;-)

miércoles, 28 de septiembre de 2016

¿Qué está fallando en el lanzamiento del Suunto Spartan?

suunto spartan ultra update

El Suunto Spartan Ultra está teniendo por decirlo suavemente un inicio de andadura algo accidentado. Su presentación en el pasado Junio ya generó cierta polémica en varios blogs de reputados reviewers por lo ambigua en sus especificaciones (duración de batería competitiva, no se especificaba claramente si habría planificador de intervalos, algunas características no se incluirían en el lanzamiento inicial y se incorporarían en un plazo indeterminado, etc...). A todo esto hay que añadir que no se cumplieron las fechas del lanzamiento oficial y que las unidades empezaron a llegar con cuentagotas a las tiendas.

viernes, 2 de septiembre de 2016

Solución a situaciones comunes Suunto Spartan

suunto spartan

(Última actualización: 29/09/2016)

Recomendación

¿Te acabas de comprar un Suunto Spartan Ultra?  Pues lo primero de deberías hacer es leerte el manual oficial haciendo clic aquí :-)

miércoles, 24 de agosto de 2016

Entrenamiento por intervalos Suunto Spartan Ultra

Suunto Spartan Ultra

(Nota: Esta entrada ha quedado obsoleta tras haber incluído Suunto el entrenamiento por intervalos guiados desde el propio reloj. Clic aquí para ver cómo funciona esta característica)

Para un corredor que haga carreras en asfalto es muy importante hacer entrenamientos de intervalos. Aunque todo el mundo tiene una idea de que son, sólo por si alguien no lo tiene claro, de manera muy sencilla se trata de entrenamientos basados en un calentamiento, un número de repeticiones de una serie de trabajo a una intensidad determinada y con distancia/tiempo determinados a los que se suma también una recuperación establecida, finalizando con un enfriamiento. Tanto Suunto, como Garmin como Polar tienen en el mercado modelos de relojes que permiten crear este tipo de entrenamientos para que nuestro reloj nos vaya avisando de cada una de las fases durante su realización.

sábado, 20 de agosto de 2016

Primeras impresiones con el Suunto Spartan Ultra


(04/05/2017: he publicado una actualización de esta entrada puesto que el reloj ha sufrido muchísimos cambios en su software desde que hice esta entrada 😉)

Ayer recibí el nuevo Suunto Spartan Ultra y como viene siendo costumbre, me he puesto probarlo desde que entró por la puerta de mi casa :-) Al igual que suelo recordar en otras revisiones, para mi la cualidad más importante que debe tener un reloj para entrenar es la precisión GPS. El resto de características son secundarias, pero son justo estas funciones adicionales y el precio lo que termina decantando la balanza hacia una u otra opción.

miércoles, 3 de agosto de 2016

Anunciado el Polar M600

polar m600

Tras cinco días de espera en los que se habían filtrado muchos detalles, hoy Polar ha anunciado su nuevo reloj deportivo Polar M600. Este nuevo reloj viene a reemplazar al Polar M400, por lo que estamos hablando de un reloj más pensado para entusiastas del running y del fitness que a un reloj multideporte orientado a triatletas. Existen una serie de nuevas características que lo hacen una opción bastante interesante para el segmento al que el Polar M400 está orientado.

martes, 26 de julio de 2016

Barómetro sí o barómetro no


Si nos hemos decido a comprar un reloj para entrenar recomiendo hacernos una serie de preguntas que nos permitan rentabilizar la inversión. Básicamente se trata de identificar nuestras necesidades para así no dejarnos alguna por cubrir. Un elemento que puede ser determinante en nuestra elección es que el reloj en cuestión incorpore un barómetro para así obtener mejor precisión en los acumulados de altitud.

jueves, 23 de junio de 2016

Tiempo de recuperación tras inactividad

¡volver a activarnos! ;-)
A lo largo de nuestra vida de atletas/corredores populares, nos pasa que tenemos que dejar de entrenar de manera forzada por alguna razón. Unas veces por lesión, otras por trabajo, por motivos familiares, por vacaciones o por cualquier otra circunstancia que nos impide hacer actividad. Durante estos días de inactividad, a mi siempre me pasa por la cabeza el tiempo que necesitaré luego para volver a estar al mismo nivel de rendimiento que tenía justo antes de parar.

martes, 14 de junio de 2016

Navegación de una ruta con el Polar V800

Polar V800 durante navegación


Aunque el Polar V800 es un reloj multideporte concebido para el triatlón, las distintas actualizaciones que ha tenido le han dotado de la posibilidad de realizar navegación de una ruta. Esta opción está bastante limitada pero para los casos en los que fue concebida funciona muy bien (probablemente gracias a la excelente precisión del GPS de este reloj).

jueves, 2 de junio de 2016

Primeras impresiones con el Polar V800

polar v800 running index

Desde que el Polar V800 fue lanzado en Junio del 2014, ha sido uno de los productos que siempre he tenido ganas de probar. Polar tiene una reputación excelente en sus pulsómetros y ha sido pionero en esta tecnología. De hecho, para estudios en deportistas e incluso en estudios médicos a pacientes, los productos de Polar se han usado para registrar los datos de frecuencia cardíaca y para medir la variabilidad cardíaca. Además, la gran mayoría de máquinas de gimnasio que registrar el pulso usan tecnología de Polar.