Por qué usar Strava para almacenar tus actividades

Hoy en día existe una gama muy grande de relojes y aplicaciones móviles que permiten llevar un diario de nuestros entrenamientos/actividades. Tenemos uno o varios dispositivos para registrar las mismas y si queremos mantener los datos en la plataforma que nos aporta cada fabricante, nos vemos limitados a usar para siempre sus productos.

Test de umbral de lactato con Garmin Fenix 3

De manera práctica y sencilla, los corredores podemos entender como umbral de lactado durante nuestra carrera (lactate threshold) a la intensidad a partir de la cual nuestro cuerpo empieza a acumular ácido láctico que se genera en nuestros músculos. También se suele decir que a partir de ese punto el ejercicio pasa de ser aeróbico a anaeróbico. La definición científica es bastante más compleja y además hay varias definiciones según el autor que se consulte.

Registro de entrenamiento: semana 1

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he hecho un total de 6 entrenamientos. Un día hice doble sesión (bici y carrera a pie). Tres actividades fueron carrera. En total han sido sólo 30 Km. También salí 3 días en bici haciendo 77 Km (desnivel acumulado de 1300 m).

Por qué no usar sensores ópticos para medir pulsaciones cuando entrenamos

imagen: dcrainmaker.com

Desde el año pasado han empezado a entrar con fuerza en el mercado los relojes con GPS y con sensor óptico para medir nuestra frecuencia cardíaca. Las marcas pioneras en usar sensores ópticos para medir la frecuencia cardíaca e incorporarlos en relojes con GPS fueron TomTom, Adidas y Epson, mientras que en crear sensores para tal fin que envían la señal a otros dispositivos (mediante protocolo ant+ o bluetooth) fueron Mio Link y Scosche Rhythm+.

Alertas en garmin fenix 3

El Garmin Fénix 3 permite al igual que el Forerunner 920XT configurar alertas personalizadas que se lanzarán cuando se cumplan una serie de condiciones que podemos definir en base a varios parámetros.

Registro de entrenamiento: semana 53

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he hecho un total de 9 entrenamientos. Dos días hice doble sesión (bici y carrera a pie). Cuatro actividades fueron carrera, de las cuales una fue una carrera popular de 5K. En total han sido sólo 36 Km.También salí 5 días en bici haciendo 140 Km (desnivel acumulado de 2560 m).

IV Carrera Solidaria El Paso

fuente: elpaso.es

Tras la decepción del pasado fin de semana por no poder tomar la salida en la última carrera que había planeado en el año, parece que he entrado con mejor pie en este recién llegado 2016 que con el que acabé el 2015.