Hacer live track con un Garmin Edge 520

Garmin introdujo hace varios años la posibilidad de que otras personas pudieran ver en tiempo real el desarrollo de una de nuestras actividades. Esta característica se llama Live Track.

Solución a situaciones comunes Garmin Fenix 3

Nota: Los datos recogidos en parte desde el hilo de Garmin Fenix 3 en foroatletismo.com (gracias a usuarios como Mac Ruuner, pryku, Juan B, etc...)
Nota II: Iré actualizando este post a medida que vaya encontrando más soluciones a problemas comunes

Recomendación

¿Te acabas de comprar un Garmin Fenix 3/Fenix 3HR? Pues lo primero de deberías hacer es leerte el manual oficial haciendo clic aquí :-)

Lista de problemas/situaciones

La hora que se muestra es incorrecta

Cómo hacer que no te molesten las notificaciones cuando duermes

Cómo hacer un soft reset a nuestro Fenix 3 (en caso de estar el F3 bloqueado)

No se muestran las nuevas métricas de carrera avanzadas (cómo actualizar el firmware de la cinta cardíaca)

Vincular Stages Powermeter a tu Fenix 3

En tu móvil Android se muestra una pantalla que con un código para volver a emparejar el Fenix 3 con el móvil

No funcionan las notificaciones o funcionan de manera intermitente

Notificaciones y móvil Android

Problemas de gasto de batería desmedido

No puedo vincular con Android (probado en un Nexus 5 con Android 6)

Lentitud en la pantalla de navegación

Widget Tiempo y móvil Android

Lectura incorrecta banda de frecuencia cardíaca

Estimación de VO2Máx variable si no corremos en llano

Añadir aplicaciones a las notificaciones de Garmin Connect en Android

Eliminar campos de datos IQ bloqueados

Eliminar widgets/pantallas de reloj "a pelo" sin usar garmin connect ni garmin express nivel ninja

Instalar un firmware en concreto

Hacer una copia de seguridad de la configuración del Fenix 3 antes de un hard reset

Cómo hacer un hard reset a nuestro Fenix 3

Introducción

Durante las últimas semanas he estado usando como reloj para entrenar el Garmin Fenix 3. He de reconocer que en estas primeras semanas me he sentido sorprendido por lo bien que funciona mi unidad. Esta sorpresa viene de que he estado siguiendo el producto desde su lanzamiento en los foros oficiales de garmin y también en un hilo creado en foroatletismo.com (en concreto este) y parece ser que durante los primeros meses hubieron muchas unidades que tenían problemas con la precisión del GPS. Como ejemplo de esto hay un usuario en este mismo foro - JUAQUINPE - que comenta que le cambiaron su unidad hasta en 6 ocasiones y todas ellas con los mismos problemas de precisión GPS.

Calibración del footpod en el Garmin Fenix 3

Nota: esta entrada es hermana con ésta en la que hablo de cómo calibrar el footpod en un suunto ambit3. El material para ambos vídeos fue grabado el mismo día :-)

Como comenté en esta entrada, un footpod es una buena manera de mejorar la precisión de tu reloj GPS cuando entrenas en pistas de atletismo o en lugares con poca señal GPS (ciudad con edificios altos, paseos con árboles muy altos y frondosos, túneles durante el recorrido, etc...). El footpod deja de aportar precisión en recorridos que no son llanos, puesto que la relación entre la frecuencia de nuestra zancada y distancia recorrida no se corresponde con los mismo valores que cuando corremos en llano.

Registro de entrenamiento: semana 48

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he hecho un total de 6 entrenamientos. Cinco entrenamientos fueron carrera, de los cuales uno fue trail running y otro un entrenamiento de series. En total han sido 60 Km. También hice una salida con la bici de carretera aprovechando un día de sol, aunque con mucho frío (1º de media en la actividad). La longitud de la ruta fue de 58 Km.

Calibración del footpod en el suunto ambit3

Como comenté en esta entrada, un footpod es una buena manera de mejorar la precisión de tu reloj GPS cuando entrenas en pistas de atletismo o en lugares con poca señal GPS (ciudad con edificios altos, paseos con árboles muy altos y frondosos, túneles durante el recorrido, etc...). El footpod deja de aportar precisión en recorridos que no son llanos, puesto que la relación entre la frecuencia de nuestra zancada y distancia recorrida no se corresponde con los mismo valores que cuando corremos en llano.

Estimación de VO2Max (garmin) e índice de carrera (suunto)

El VO2Máx es el consumo máximo de oxígeno que nuestro cuerpo es capaz de consumir en un tiempo determinado. Normalmente el tiempo de referencia es de un minuto mientras que para poder utilizar una tabla que permita comparar a unas personas con otras el consumo de oxígeno se divide por el peso corporal, por lo que la unidad que se emplea para medirlo es el ml/min/kg. El VO2Máx indica la capacidad aeróbica de una persona, es decir,  la capacidad de hacer un ejercicio prolongado donde los músculos consumen el oxígeno en sangre. El VO2Máx potencial tiene un alto componente genético pero con el entrenamiento puede aumentar.

Cada cuánto cambiar de reloj para entrenar

imagen: pixabay.com

En la actualidad hay una gran variedad de opciones en el mercado. Además los pulsómetros con GPS o relojes deportivos es un producto que está en auge y cada vez más fabricantes sacan sus modelos con mayor frecuencia. Ante tanta salida de productos es inevitable plantearse si debemos cambiar de reloj de entrenamiento o mantener el nuestro durante más tiempo.