Registro de entrenamiento: semana 1

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he hecho un total de 6 entrenamientos. Un día hice doble sesión (bici y carrera a pie). Tres actividades fueron carrera. En total han sido sólo 30 Km. También salí 3 días en bici haciendo 77 Km (desnivel acumulado de 1300 m).

Por qué no usar sensores ópticos para medir pulsaciones cuando entrenamos

imagen: dcrainmaker.com

Desde el año pasado han empezado a entrar con fuerza en el mercado los relojes con GPS y con sensor óptico para medir nuestra frecuencia cardíaca. Las marcas pioneras en usar sensores ópticos para medir la frecuencia cardíaca e incorporarlos en relojes con GPS fueron TomTom, Adidas y Epson, mientras que en crear sensores para tal fin que envían la señal a otros dispositivos (mediante protocolo ant+ o bluetooth) fueron Mio Link y Scosche Rhythm+.

Alertas en garmin fenix 3

El Garmin Fénix 3 permite al igual que el Forerunner 920XT configurar alertas personalizadas que se lanzarán cuando se cumplan una serie de condiciones que podemos definir en base a varios parámetros.

Registro de entrenamiento: semana 53

Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he hecho un total de 9 entrenamientos. Dos días hice doble sesión (bici y carrera a pie). Cuatro actividades fueron carrera, de las cuales una fue una carrera popular de 5K. En total han sido sólo 36 Km.También salí 5 días en bici haciendo 140 Km (desnivel acumulado de 2560 m).

IV Carrera Solidaria El Paso

fuente: elpaso.es

Tras la decepción del pasado fin de semana por no poder tomar la salida en la última carrera que había planeado en el año, parece que he entrado con mejor pie en este recién llegado 2016 que con el que acabé el 2015.

Resumen deportivo del año 2015

El 2015 llega a su fin y toca hacer mi balance deportivo del año...

Qué características debe tener un pulsómetro GPS para correr

Hace más de diez años que entreno con pulsómetro. Considero que es una herramienta fundamental para mejorar marcas. Conocer tu frecuencia cardíaca y tu ritmo mientras corres es importantísimo durante los entrenamientos y durante la competición. Debido a esta importancia la decisión no debería tomarse a la ligera. Aparte del precio de la unidad en sí hay que verificar una serie de puntos para que la inversión realizada nos rente.