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domingo, 17 de abril de 2016

Registro de entrenamiento: semana 15

strava resumen de la semana


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he podido hacer bastantes kilómetros corriendo. He hecho tres carreras a pie sobre asfalto (una de las cuales ha sido un entrenamiento de series 4x1000 3:00), una salida de trail running y he competido en una carrera de trail running de 26 en la que he quedado primero en mi categoría :-) M40. En total han sido 79 km corriendo. Además he hecho 4 sesiones de fuerza general de unos 30 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

miércoles, 13 de abril de 2016

Distancia 3D en el Suunto Ambit3 Vertical


suunto ambit3 vertical

El Suunto Ambit3 Vertical incorpora la opción de medir la distancia de la ruta que estamos haciendo teniendo en cuenta la altura. Esta distancia siempre es mayor a si medimos la ruta en el plano 2D. Como la mayoría de carreras y rutas que hacemos están medidas en 2D mi recomendación es desactivar la distancia 3D en el Suunto Ambit3 Vertical.

suunto ambit3 vertical distancia 3D

domingo, 10 de abril de 2016

Registro de entrenamiento: semana 14



Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he podido hacer 6 entrenamientos: dos carreras a pie sobre asfalto (una de las cuales ha sido un entrenamiento de series 4x1600 3:50), una salida en bici de carretera de 70 km y tres actividades de trail running. En total han sido 75 km corriendo. Además he hecho 5 sesiones de fuerza general de unos 20 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

sábado, 9 de abril de 2016

Primeras impresiones con el Suunto Traverse



Suunto presentó hace unos meses el Suunto Traverse. Muchos esperábamos en los primeros momentos que ese reloj sería el reemplazo a la serie Ambit3. Sin embargo, tras comprobar las especificaciones del reloj quedaba claro que no estábamos ante esa situación, ya que hay varias funciones que limitan el uso del mismo para entrenamientos y competiciones.

miércoles, 6 de abril de 2016

Calendario de entrenamientos en el Garmin Fenix 3

calendario garmin


El Garmin Fenix 3, al igual que muchos otros dispositivos Garmin, permite registrar en un calendario las sesiones de entrenamiento personalizadas de nuestro plan de entrenamientos. Cuando hayamos creado el plan, lo enviamos al Garmin Fenix 3 y desde ese momento, pueden ser consultadas y realizadas todas las sesiones de entrenamientos del plan desde el Garmin Fenix 3.

domingo, 3 de abril de 2016

Registro de entrenamiento: semana 13

strava week


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Otra semana "rara" por causas ajenas a mi voluntad. Durante la semana he salido a correr tres días, de los cuales un día hice una serie larga de velocidad (1x5000 3:55) y otro día hice una tirada de 20 km. En total sólo 43 km de carrera. He hecho también 6 sesiones de unos 30 minutos cada una de ejercicios generales de fuerza, dos más de lo normal pero siendo la única actividad que podía hacer durante el fin de semana, me he permitido aumentar las sesiones. También salí dos días en bici: uno en MTB y otro con la de carretera, haciendo en total 100 km. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

viernes, 1 de abril de 2016

Botón de acceso directo en Suunto Ambit3

imagen: manual de usuario del Suunto Ambit3 Peak

El Suunto Ambit3 tiene una característica poco conocida que permite asignar uno de los 5 botones con los que cuenta el reloj (en concreto el botón View) a casi cualquier elemento de los menús que incorpora el reloj. Esta característica se encuentra documentada en el manual de usuario en la sección 3.31.