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lunes, 10 de julio de 2017

Trucos para sacarle más partido a tu Suunto Spartan


El Suunto Spartan es un reloj que permite una gran combinación de opciones. Alguna de estas combinaciones pueden mejorar la experiencia del usuario y aunque todos solemos encontrar más tarde o más temprano la mejor combinación, me gustaría compartir me experiencia por si pudiera servir de ayuda.

Punto uno

Primero y más importante: ¿Has llegado al Suunto Spartan habiendo tenido antes algún reloj deportivo de otra marca o incluso otro modelo de Suunto? Si es así, haz un hard reset a tu cabeza ya que estás ante un reloj que no va a funcionar igual al que tenías. Antes de decir que algo es bueno, malo, esto me gusta o esto me molesta, deja por lo menos un mes para haberte hecho un poco mejor a su funcionamiento y entonces puedas empezar a opinar con tu propia experiencia. Además de esto, si has leído o escuchado comentarios a favor o en contra, que no impidan crearte tu propio opinión. Si te compras este u otro reloj con actitud negativa, estás tirando tu dinero, ya que habrá partes que no se ajustan a tu lógica. Me referiré a este punto en varias ocasiones más adelante 🤓

Mantenimiento del reloj y vida de la cinta cardíaca

Para alargar la vida del reloj lo básico es lavarlo bien bajo el agua después de haber hecho deporte con él. Si nadas en el mar, sumergirlo en agua tibia durante 10 minutos para eliminar la sal del sensor barométrico es también buena idea para evitar que la sal se solidifique permanentemente.

La duración de la batería del sensor suele ser unos 4 meses con un uso de unas 10 ~ 12 horas de actividad a la semana. Lamentablemente no hay indicador de batería del sensor ni aviso de batería baja, por lo que tendrás que llevar la cuenta por ti mismo, y si es una función crítica para tí, debes ser previsor y cambiarla antes de que se agote. Puedes usar tu agenda para eso.  El tipo de batería empleada por el sensor Movesense de Suunto es la CR2025, que puedes conseguir en muchísimas tiendas o hacer un pedido de varias de ellas para tener siempre en stock en cualquier tienda on line en internet (por ejemplo en este enlace de Amazon). Yo suelo tener siempre en casa un buen stock de ellas. El sensor no debes dejarlo acoplado a la cinta, sino sacarlo completamente o bien dejarlo sólo de uno de los enganches. Hay que hacer esta operación porque mientras la cinta esté húmeda el sensor seguirá intentando encontrar el pulso.

La cinta en sí a mi me suele durar entre 6 meses y un año. Para tratar de alargar la batería de la misma al máximo es mejor todas las semanas lavarla para eliminar las sales del sudor de nuestro cuerpo. Puedes lavarla en la lavadora (ojo que si la lavas con mucha ropa se puede alargar al quedar aprisionada con alguna prenda grande) con agua fría o bien dejarla en remojo en abundante agua (por ejemplo en el lavabo) durante una hora. Si nadas con ella en la piscina, al salir enjuágala bien en agua dulce para eliminar el cloro. El desgaste en las piscinas es siempre mayor.

Calibración de la altura

El Spartan Ultra tiene altímetro barométrico, mientras que en el resto de modelos, la altura se obtiene desde la señal GPS. Todos los altímetros barométricos necesitan calibrarse para que sean precisos, ya que los cambios climatológicos modifican la presión y en consecuencia la altura. El Spartan Ultra automáticamente calibra la altura durante los primeros 15 minutos de una actividad que haga uso del GPS y ajusta el punto inicial del recorrido en base a dicha calibración. Tenemos que asegurarnos que en los modos de deporte que usemos esté correctamente elegido el modo de perfil barométrico del deporte: altímetro, barómetro y automático.


Yo recomiendo siempre usar altímetro para todas las actividades que hagamos en las que haya cambio de altitud (correr por asfalto, trail running, bici de carretera, MTB...) y barómetro para aquellas en las que no hayan cambios de altitud (actividades indoor excepto escalada en un rocódromo vertical, correr en una pista de atletismo, fútbol, tenis...). El modo automático sólo lo usaría en caminatas por la montaña en las que suela hacer grandes paradas, aunque yo personalmente siempre uso también ahí el perfil altímetro. Si quieres saber algo más de este tema puedes leer esta entrada.

Modo de bajo color y tema claro 

Personalmente encuentro que durante una actividad veo mejor la pantalla usando el tema Claro. Es una opción global, lo que significa que una vez activada afecta a todos los modos de deporte (o por lo menos en el firmware 1.9.36 y anteriores es así). Para activar esta opción, antes de pulsar el botón central para iniciar una actividad nos desplazamos hacia abajo y elegimos el tema Claro. También durante una actividad se puede cambiar, manteniendo pulsado el botón central hasta que se muestren las opciones y elegir el tema Claro.

Una opción que también llevo siempre activada en la configuración de cada modo de deporte es elegir el modo de Bajo color (ahorro de energía) en todos los perfiles de deporte. Durante la actividad también se puede hacer manteniendo pulsado el botón central y entrando en las opciones. En las pruebas que yo he hecho estimo hasta un 0,5% de ahorro por hora para el Spartan Ultra y no noto una degradación de la visibilidad de los números.


Retroiluminación en modo en espera

En todos mis relojes siempre suelo llevar el modo interruptor activado, esto es pulsar el botón de la luz para encenderla y pulsar nuevamente ese mismo botón para apagarla. El modo interruptor sin un botón específico para ello no es muy buena idea y aunque traté inicialmente de usar este modo de iluminación a toda costa, la realidad es que es algo ineficiente y lo que se suele conseguir es dejar la luz encendida todo el día con el consecuente gasto de batería. Yo considero la mejor configuración usar el Modo automático y Retroiluminación en el modo En Espera. El modo En Espera hace que cargues el reloj aproximadamente medio día antes de no tenerlo así (a mi el Ultra con esta configuración y una 5 horas de actividad con GPS me dura 5 días y medio). El consumo actual del Ultra con esta configuración es de un pelín menos de un 6% por hora de actividad GPS y de un 8% por día con notificaciones activadas. Si vives en una zona con mucha luminosidad y estás siempre en exteriores quizás no quieras activar el modo en espera. Te recomiendo pruebes ambas configuraciones y decidas.

Modo no molestar por la noche

Este modo ayuda a alargar el tiempo de la última carga. Para mi, esta opción ha sido un ejemplo de cómo pensaba que la manera automática que por ejemplo tienen los Garmin y Polar, era mucho mejor. Esta manera automática consiste en establecer un horario diario en el que no se recibirán notificaciones. Con el tiempo de uso ahora esta me parece muchísimo mejor ya que soy yo quien decido cuándo quiero dejar de recibir notificaciones (justo antes de irme a la cama) y por la mañana cuándo quiero empezar a recibirlas. Además el ahorro de batería importante y dado que el Spartan es un reloj que no se puede apagar, puede ser interesante usar este modo cuando no estemos usando el reloj y queramos que gaste lo menos posible.

¿Dejar agotar la carga de la batería totalmente?

La respuesta es no. En general, las baterías es mejor no dejarla descargar totalmente (al igual que tampoco es muy muy bueno cargarlas en su totalidad). La vida de la batería suele venir siempre en ciclos de carga, siendo un ciclo de carga subir la batería del 0% al 100%. De este modo y poniendo un ejemplo simple, da igual entonces cargar el reloj dos veces del 50% al 100% que una vez del 0% al 100%


Sonidos y vibración

Esto es algo muy subjetivo pero yo personalmente prefiero eliminar sonidos y dejar sólo la vibración (incluso en los botones). No me gusta en las carreras ir escuchando los pitidos de los autloap, límites de frecuencia cardíaca, etc... y por tanto yo tampoco quiero que mi reloj ande pitando. Aunque los botones del Ultra y del Sport son de muy buena calidad y el tacto es muy bueno, prefiero también dejar la vibración activada para los botones para así tener un pequeño feedback en cada pulsación.


Notificaciones

Las notificaciones no son el punto fuerte del Spartan. Duran muy poco tiempo en pantallas y una vez han desaparecido no hay manera de volver a verlas ni de saber si hay alguna notificación activa en el reloj. Por si fuera poco la vibración es muy suave y muchas veces nos pasará desapercibida. ¿Qué hacer para no perder notificaciones? Pues activar los sonidos. Sí, ya sé que va en contra del punto anterior, pero es la única manera de enterarnos de que hemos recibido una notificación. Si alguien se siente un poco desconcertado, que vuelva a releer el punto uno de esta misma entrada 😜

Para entrenamiento por intervalos usar siempre un modo de deporte sin autolap

Si usas un modo con autolap no estarás seguro de si la alerta que ha saltado es tu reloj es el final del intervalo y por tanto dejas de correr o si por el contrario es un autolap. Mejor que no llegue el caso que paras pensando que ha finalizado el intervalo y era un autolap (lo digo con conocimiento de causa)


Navegación con perfil de altura

Segmenta en partes de entre 10 y 20 km de longitud máxima, por ejemplo en una carrera para que coincida con un avituallamiento. En internet puedes encontrar muchas herramientas. Yo he usado varias, desde el Basecamp de Garmin hasta el GPSPrune. El día de la carrera lleva sólo la ruta segmentada y la total para facilitar la selección de la misma. Nómbralas como 1, 2, 3... al final.


Función de contar pasos

La precisión de los dispositivos que cuentan los pasos que están localizados en la muñeca es muy relativa, por no decir que tiene un elevado grado de inexactitud. Todos estos dispositivos usan un algoritmo que lee las variaciones del acelerómetro interno del reloj y que en base a ciertos patrones de movimiento identifican pasos dados por el usuario. Desde mi punto de vista esta característica no tiene mucha utilidad, pero cada cual le da la que para él tenga. El Spartan almacena los datos en forma de gráfico de los últimos 7 días en el propio reloj, y de los últimos 30 días en la web Movescount y en la app para iOS Movescount.

Cuando hemos alcanzado el objetivo diário de pasos se mostrará una alerta en la pantalla durante unos segundos mostrándonos ese hecho. Esta alerta nunca se muestra durante una actividad, sino que en el caso de alcanzarse el objetivo durante una actividad, se mostrará unos minutos después de haberla finalizados.


Precisión del sensor óptico

El sensor óptico que llevan los Spartan es igual de preciso (o de impreciso) que otros sensores del mercado. No soy muy amigo de esta tecnología (puedes leer más de lo que pienso aquí) puesto que yo entreno por pulsaciones y no admito errores en este dato. Dicho esto, colocando el reloj correctamente, a mi el sensor óptico que usa Suunto me da buenos resultados. En mi caso particular la diferencia la marca la buena colocación del reloj (unos tres centímetros antes del hueso de la muñeca y la correa bien ajustada, pero sin llegar a estrangular).




Entendiendo el objetivo de calorías

El simple hecho de mantenernos con vida implica un gasto de calorías. A este gasto calórico se le llama gasto metabólico basal y entre otros factores depende de nuestra edad, sexo y ritmo cardíaco en reposo, de tal manera que a mayor edad el gasto metabólico basal va siendo menor. Suunto, al igual que otros fabricantes utiliza unas tablas precargadas para estimar cual es nuestro gasto metabólico basal y nos permite sólamente establecer como objetivo de calorías, las calorías consumidas durante una actividad. Si no te gusta esta manera de fijar los objetivos, recuerda volver a leer el punto uno de esta entrada.




Maximizar duración de la batería durante una ultra

Para maximizar la duración de la batería nos tocará sacrificar prestaciones. Yo no recomiendo siempre que sea posible, reducir el parámetro precisión del GPS y dejarso siempre en precisión máxima. La alternativa sería preparar una configuración como la siguiente: vibración OFF, sonidos OFF, modo de bajo color ON, autolaps OFF, desvincular todos los dispositivos bluetooth (sólo dejar la cinta cardíaca si se usa), tiempo de desconexión activado (se apagará la pantalla y sólo se enciende cuando se pulsa un botón), no activar navegación y si se puede prescindir de ello, desactivar la pantalla táctil para el modo de deporte que vayamos a crear para almacenar la ultra. Además llevar siempre el modo no molestar hasta justo antes de que vaya a empezar la carrera.

El modo No molestar es muy útil también si durante el día nos estamos quedando sin batería y queremos guardar la mayor cantidad posible para registrar una actividad a posteriori. Como el Spartan no se puede físicamente apagar, este modo sería el más adecuado cuando queramos dejar el reloj consumiendo lo mínimo.


Para Finalizar

He querido hacer una recopilación de algunas ideas que pueden hacer que tengamos una mejor experiencia de usuario. Entiendo que habrá quien tenga otras configuraciones que le vayan mejor. Si alguien quiere aportar algo más, lo puede hacer en forma de comentarios en esta misma entrada 😁

¡Muchos kilómetros a todos!


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