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martes, 27 de diciembre de 2016

Próximos lanzamientos



Tras las vacaciones de Navidad es muy probable que se produzcan lanzamientos de nuevos modelos de pulsómetros con GPS. Aparentemente los tres principales fabricantes se guardan algo sobre la manga. Tanto de Garmin como de Suunto se han filtrado imágenes renderizadas que la comunidad ha hado por veraces.

Garmin 

Probablemente presentará del 5 al 8 de Enero en el CES 2017 de las Vegas el esperado Garmin Fenix 5, del cual se han filtrado muchas cosas ya. Además se espera que también se anuncie en breve el reemplazo del Forerunner 920XT. Ambos relojes, junto con el FR630 y FR735XT son la gama alta del fabricante para deportistas exigentes (dejando fuera al Fenix Chronos, que no está tan orientado a deportistas). De estos relojes se espera que incluyan todas las funciones de sus predecesores más características como Strava Live Segments o que interactúen entre ellos como hacen los nuevos Garmin Edge 820. Se desea mayor precisión GPS, mayor resolución de pantalla, menor peso, mayor duración de batería y libre de fallos desde el inicio. El tiempo dirá si lo consiguen...

Suunto

Probablemente presente también en breve dos nuevos relojes, de los cuales sólo de uno se han filtrado imágenes renderizadas. En este caso serán dos relojes multideporte pero sin barómetro: el Suunto Spartan wrist HR y el Suunto Trainer. Ambos relojes se basan en la misma nueva plataforma que Suunto usa con el Spartan Ultra y Sport, y por lo que se sabe, ambos incluirán un sensor de pulsaciones óptico. De características se espera que sean similares al Spartan Sport. Presumiblemente el modelo Trainer no tendrá pantalla táctil y usará la carcasa de la familia Ambit. Es una incógnita si el modelo Trainer tendrá la famosa precisión GPS que tienen los Ambit. Independientemente de esto, lo que realmente se espera de Suunto tras los errores cometidos con el lanzamiento del Spartan Ultra y Sport, es que terminen de añadir todas las características prometidas más pronto que tarde. No me queda duda de que cuando termine el desarrollo, y tras la bajada de precio que ha sufrido el producto, el Spartan será una muy buena opción de compra.

Polar

Polar es una marca que va totalmente por libre. Se llevan escuchando rumores acerca de la actualización del Polar V800, el cual actualmente es su buque insignia, desde hace muchos meses. Quizás el retraso se deba a que hayan aprendido la lección y no van a sacar un nuevo producto al mercado que no esté acabado, tal y como pasó con el V800 (quizás Suunto también la aprenderá viendo el lanzamiento del Spartan). Polar es una marca muy fiable y desde mi punto de vista una de las mejores que miden y analizan la frecuencia cardíaca. No en vano son pioneros en esta tecnología. Un nuevo modelo más ligero, igual de preciso en cuanto a GPS que el V800, con pantalla mayor y de mayor resolución, y con mejores funciones de navegación podría dejar muy contentos a su público objetivo. Veremos si se anuncia en los próximos días, ya que Polar también es una marca que suele estar presente en el CES de Las Vegas.


Para Finalizar

Si estás pensando en comprar un nuevo pulsómetro con GPS o reemplazar el que estás usando, yo te recomendaría esperar hasta después de navidades. Siempre tras los anuncios de nuevos productos los precios bajan y puedes valorar si merece la pena irte a lo nuevo, o comprar el modelo anterior por un muy buen precio y libre de fallos.

¡Muchos kilómetros a todos!

martes, 6 de diciembre de 2016

Bratislava Zimna Seria 2016-2017 I 12Km


Me gusta repetir carreras. No lo puedo evitar. Me encanta competir año tras año en las mismas rutas. Esta carrera la he corrido ya tres veces, si bien ninguna de ellas ha sido igual a la anterior. El primer año que la corrí la carrera era de 10 Km por unas obras que estaban haciendo en parte del trazado . La segunda vez la hicieron de 12 Km pero con un trazado un poco distinto al de esta edición también por obras en una parte de la ruta. Esta es la primera edición que la corro ya en categoría Master 40, lo cual me ha valido para quedar primero en mi grupo de edad ;-)

domingo, 20 de noviembre de 2016

Trucos para mejorar la precisión GPS



Hace unos meses hablaba en esta entrada de cómo mejorar precisión de la distancia medida por tu reloj GPS usando un foot pod. En esta ocasión quiero comentar una serie de "trucos" que durante los últimos años he ido comprobando por mi mismo y que en algunos casos hacen que tanto la medición de la distancia, como sobre todo el dibujo de los tracks, mejoren sensiblemente.

jueves, 3 de noviembre de 2016

Relojes que me volvería a comprar 2016



En la última entrada de mi blog hice un ranking de los relojes que he usado ordenados por precisión GPS. En esta entrada pienso ir un poco más lejos y responder a la pregunta que me suelen hacer los lectores del blog acerca de si recomiendo comprar un modelo u otro. En su día hice también una entrada en lo que en ese momento era el dilema de muchos compradores: Garmin Fenix 3 vs Suunto Ambit3. En esta entrada pienso hacer algo un poco diferente. Voy a enumerar los relojes que he usado intensamente y que todavía están en el mercado, indicando si me los volvería a comprar o no y por qué.

viernes, 28 de octubre de 2016

Ranking de relojes GPS según su precisión


La precisión GPS es algo difícil de cuantificar usando un único tipo de prueba. Las situaciones que yo contemplo para definir un reloj GPS como preciso son:

miércoles, 19 de octubre de 2016

Por qué sí usar un reloj con sensor óptico para medir las pulsaciones

imagen: polar.com


Hace unos meses hice una entrada con un título prácticamente opuesto a este: Por qué no usar sensores ópticos para medir pulsaciones cuando entrenamos. Sin embargo, hay un pequeño matiz que es clave. Sigo manteniendo que para entrenar y para competir, cada pulsación cuenta, y los sensores ópticos aún no son tan precisos como el sensor de cinta cardíaca. ¿Entonces, qué ha cambiado?

miércoles, 12 de octubre de 2016

Que ruta uso para comprobar la precisión GPS



Cada vez que tengo en mis manos un nuevo reloj GPS, la prueba más importante a la que lo someto es a la de su precisión. Para eso, me dedico a repetir durante varias veces la misma ruta en distintos días. La ruta que usemos para hacer los test no puede ser una en las que haya muy buena señal GPS ni otra en la que sea totalmente imposible recibir la señal de los satélites.

miércoles, 28 de septiembre de 2016

¿Qué está fallando en el lanzamiento del Suunto Spartan?

suunto spartan ultra update

El Suunto Spartan Ultra está teniendo por decirlo suavemente un inicio de andadura algo accidentado. Su presentación en el pasado Junio ya generó cierta polémica en varios blogs de reputados reviewers por lo ambigua en sus especificaciones (duración de batería competitiva, no se especificaba claramente si habría planificador de intervalos, algunas características no se incluirían en el lanzamiento inicial y se incorporarían en un plazo indeterminado, etc...). A todo esto hay que añadir que no se cumplieron las fechas del lanzamiento oficial y que las unidades empezaron a llegar con cuentagotas a las tiendas.

viernes, 2 de septiembre de 2016

Solución a situaciones comunes Suunto Spartan

suunto spartan

(Última actualización: 29/09/2016)

Recomendación

¿Te acabas de comprar un Suunto Spartan Ultra?  Pues lo primero de deberías hacer es leerte el manual oficial haciendo clic aquí :-)

miércoles, 24 de agosto de 2016

Entrenamiento por intervalos Suunto Spartan Ultra

Suunto Spartan Ultra

(Nota: Esta entrada ha quedado obsoleta tras haber incluído Suunto el entrenamiento por intervalos guiados desde el propio reloj. Clic aquí para ver cómo funciona esta característica)

Para un corredor que haga carreras en asfalto es muy importante hacer entrenamientos de intervalos. Aunque todo el mundo tiene una idea de que son, sólo por si alguien no lo tiene claro, de manera muy sencilla se trata de entrenamientos basados en un calentamiento, un número de repeticiones de una serie de trabajo a una intensidad determinada y con distancia/tiempo determinados a los que se suma también una recuperación establecida, finalizando con un enfriamiento. Tanto Suunto, como Garmin como Polar tienen en el mercado modelos de relojes que permiten crear este tipo de entrenamientos para que nuestro reloj nos vaya avisando de cada una de las fases durante su realización.

sábado, 20 de agosto de 2016

Primeras impresiones con el Suunto Spartan Ultra


(04/05/2017: he publicado una actualización de esta entrada puesto que el reloj ha sufrido muchísimos cambios en su software desde que hice esta entrada 😉)

Ayer recibí el nuevo Suunto Spartan Ultra y como viene siendo costumbre, me he puesto probarlo desde que entró por la puerta de mi casa :-) Al igual que suelo recordar en otras revisiones, para mi la cualidad más importante que debe tener un reloj para entrenar es la precisión GPS. El resto de características son secundarias, pero son justo estas funciones adicionales y el precio lo que termina decantando la balanza hacia una u otra opción.

domingo, 7 de agosto de 2016

Registro de entrenamiento: semana 31

resumen strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he seguido con los entrenamiento planificados por lo que he salido tres veces a correr, de las cuales una vez he hecho series y otra una tirada larga. En total poco más de 43 kilómetros. También he podido salir a entrenar en bici de carretera 4 días, haciendo un total de 221 kilómetros.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca del anuncio del lanzamiento del nuevo Polar M600. Espero que les haya parecido interesante.

Vídeos

Esta semana no he subido ningún vídeo al canal de youtube :-(



¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

miércoles, 3 de agosto de 2016

Anunciado el Polar M600

polar m600

Tras cinco días de espera en los que se habían filtrado muchos detalles, hoy Polar ha anunciado su nuevo reloj deportivo Polar M600. Este nuevo reloj viene a reemplazar al Polar M400, por lo que estamos hablando de un reloj más pensado para entusiastas del running y del fitness que a un reloj multideporte orientado a triatletas. Existen una serie de nuevas características que lo hacen una opción bastante interesante para el segmento al que el Polar M400 está orientado.

domingo, 31 de julio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 30

resumen de strava


Termina la semana y como siempre, menos en las dos últimas semanas que he estado de vacaciones del blog, toca hacer balance. Tras un parón de dos semanas en las que no he corrido, esta semana he vuelto a empezar con los entrenamientos planificados. He salido tres veces a correr, de las cuales una vez he hecho series y otra una tirada larga. En total 41 kilómetros. También he podido salir a entrenar en bici de carretera 4 días, haciendo un total de 202 kilómetros.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de si debemos incluir un altímetro barométrico en nuestra próxima compra de reloj con GPS. Espero que les haya parecido interesante.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

martes, 26 de julio de 2016

Barómetro sí o barómetro no


Si nos hemos decido a comprar un reloj para entrenar recomiendo hacernos una serie de preguntas que nos permitan rentabilizar la inversión. Básicamente se trata de identificar nuestras necesidades para así no dejarnos alguna por cubrir. Un elemento que puede ser determinante en nuestra elección es que el reloj en cuestión incorpore un barómetro para así obtener mejor precisión en los acumulados de altitud.

domingo, 10 de julio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 26

strava resumen


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Como viene siendo tradición, esta semana he hecho pocos kilómetros corriendo: salí tres veces haciendo 30 km todo por asfalto. Con la bici de carretera pude salir 6 veces haciendo en total 251 km. A esto tengo que sumar una sesión de fuerza general de unos 30 minutos de duración. Por último, y tras muchísimos meses "en el dique seco", fui a la piscina donde hice 1000 metros estilo libre. Definitivamente tengo que meter más sesiones de este tipo a mis entrenamientos.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de la presentación oficial de las características del nuevo Suunto Spartan. Espero que les haya parecido interesante.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

miércoles, 6 de julio de 2016

Presentadas las características del Suunto Spartan Ultra y Sport

Suunto Spartan Ultra Español

Tal como adelantó Suunto el mes pasado, hoy día 6 de Junio de 2016 han presentado las características definitivas que incorporará la primera versión del Suunto Spartan, el nuevo reloj de Suunto que viene a reemplazar en cierta medida a la gama Suunto Ambit3 Peak. Además presentan también el nuevo Suunto Spartan Sport, de menor grosor y sin altímetro barométrico, que reemplazará al Suunto Ambit3 Sport/Vertical.

domingo, 3 de julio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 25

registro strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana, al igual que la anterior sólo salí 2 veces a correr: una por el bosque y otra por asfalto. En total hice 24 km. Con la bici pude salir 4 veces (tres con la de carretera y una en MTB). En total fueron 184 km. A esto tengo que sumar dos sesiones de fuerza general de unos 30 minutos de duración.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de la extendida creencia que sudar nos hace perder peso. Espero que les haya parecido interesante.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

viernes, 1 de julio de 2016

Sudar para perder peso



Desde hace ya algún tiempo quería publicar esta entrada. Ha llegado el verano y las altas temperaturas (por lo menos a la mitad norte del planeta) y me he vuelto a encontrar con varias personas haciendo deporte con ropa prácticamente de invierno (mallas largas y chaqueta tipo plástico). Por este motivo me he decidido a recuperar el texto que ya tenía preparado, hacerle unos retoques y publicarlo.

domingo, 26 de junio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 24

resumen strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana sólo salí 2 veces a correr el bosque debido al calor que hace. En total hice 25 km. También salí 5 veces con la bici de carretera. En total fueron 200 km. La semana que viene empezaré otra vez con los ejercicios de fuerza general y con las sesiones de estiramientos, ya que el hombro parece estar pidiendo guerra XD

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de los tiempos de recuperación necesarios para volver al mismo estado de forma tras un parón en el entrenamiento. Espero que les haya parecido interesante.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

jueves, 23 de junio de 2016

Tiempo de recuperación tras inactividad

¡volver a activarnos! ;-)
A lo largo de nuestra vida de atletas/corredores populares, nos pasa que tenemos que dejar de entrenar de manera forzada por alguna razón. Unas veces por lesión, otras por trabajo, por motivos familiares, por vacaciones o por cualquier otra circunstancia que nos impide hacer actividad. Durante estos días de inactividad, a mi siempre me pasa por la cabeza el tiempo que necesitaré luego para volver a estar al mismo nivel de rendimiento que tenía justo antes de parar.

domingo, 19 de junio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 23

resumen entrenamiento strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido muy buena :-) He podido hacer mucha actividad y sin dolores ni molestias de ningún tipo. Salí 5 veces a correr, de las cuales dos veces fueron sesiones de trail running. En total hice 70 km. También salí cuatro veces en bici, de las cuales una fue en MTB y el resto en la bici de carretera. En total fueron 165 km. Teniendo en cuenta que todavía tengo las grapas de la operación de la semana pasada, todo un éxito XD. El próximo martes me las sacarán y a ponerle aloe vera para que la cicatriz quede lo mejor posible.

Fin se semana en Semmering

El fin de semana lo hemos pasado fuera toda la familia, en un lugar llamado Semmering, que está en los ante alpes austriacos. El sitio ya lo conocíamos de ir a esquiar en invierno. También hemos ido en verano alguna vez huyendo del calor del clima continental. Un lugar fantástico para hacer actividad (bici, trail running, hiking, vías ferratas, escalada deportiva, bici de descenso, etc). Uno de los días hice una de las salidas de trail running y otro día, salí en la bici de carretera, donde por cierto me pilló una tormenta justo al terminar de subir uno de los dos puertos de la ruta que me empapó completamente :-P

pico Rax al fondo
pico Rax al fondo

También hicimos una pequeña excursión con el pequeñajo para ver un pequeño lago que hay en la zona. Como buenos gamberros nos lo pasamos pipa tirando piedras al lago XD. El pobrecito el primer día que llegamos se resbaló en la piscina y se abrió la barbilla. Hubo que pasar por el centro de salud para que le pusieran tres puntos de los de pegar. ¡Qué bien ya no ponen los de coser! El trato fue excelente y todo el cuerpo médico hablaban un inglés perfecto.


Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca de cómo funciona la navegación en el Polar V800 y de qué podemos hacer si una de nuestras actividades de nuestro Suunto no se sincroniza o la hemos borrado por error en movescount. Espero que les haya parecido interesante.

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jueves, 16 de junio de 2016

Recuperar move no sincronizado o eliminado

suunto ambit3 vertical


Aunque no es algo que pase con frecuencia, puede llegar a pasarnos alguna vez que hayamos hecho una actividad (move) con algún Suunto Ambit/Traverse y que no se muestre posteriormente en la web Movescount aún habiendo sincronizado el reloj por cable o a través de la app. También puede habernos pasado que por error la hayamos eliminado de Movescount. ¿Se ha perdido nuestra actividad? La respuesta normalmente es no. Mientras la actividad siga estando en el diario del reloj puedes recuperarla siguiendo alguno de los siguientes métodos.

martes, 14 de junio de 2016

Navegación de una ruta con el Polar V800

Polar V800 durante navegación


Aunque el Polar V800 es un reloj multideporte concebido para el triatlón, las distintas actualizaciones que ha tenido le han dotado de la posibilidad de realizar navegación de una ruta. Esta opción está bastante limitada pero para los casos en los que fue concebida funciona muy bien (probablemente gracias a la excelente precisión del GPS de este reloj).

domingo, 12 de junio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 22

strava resumen de la semana


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana, como tenía la operación para sacarme placa y tornillos de la clavícula sólo he podido hacer deporte dos días. Los últimos tres días de la semana me he limitado a hacer paseos caminando, pero la semana que viene pienso empezar ya a hacer cositas ;-) En total esta semana he salido dos veces con la bici de carretera haciendo un total de 104 km, y salí una vez a correr por el bosque haciendo 10 km.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog acerca del pre-anuncio oficial del lanzamiento del nuevo Suunto Spartan Ultra y de mi última experiencia de esta semana al pasar por el quirófano. Espero que les haya parecido interesante.

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sábado, 11 de junio de 2016

Sin placa y sin tornillos


El 15 de septiembre del año 2015 tuve un accidente en bicicleta de carretera en el que fracturé la clavícula. Como desgraciadamente en el mundo del ciclismo es algo que sucede con frecuencia, y cuando me pasó el percance no encontraba en internet información de alguien que hubiera pasado por lo mismo, desde que me recuperé creé una entrada en el blog para que si alguien se veía en la situación, tuviera alguna referencia de cómo es el proceso de recuperación. Yo fui de los que necesité cirugía y nueve meses después he pasado nuevamente por el quirófano para sacarme el material de osteosíntesis que me pusieron (placa + tornillos).

martes, 7 de junio de 2016

Anunciado el Suunto Spartan Ultra


Hoy se ha producido el esperado anuncio oficial del futuro lanzamiento del sustituto de la serie Ambit del fabricante finlandés Suunto. Algunas imágenes y características se habían filtrado ya en las últimas semanas,.Me llama la atención que este anuncio que ha hecho Suunto no se haya detallado el 100% las funciones que traerá este nuevo reloj.

domingo, 5 de junio de 2016

Registro de entrenamiento: semana 21

strava resumen


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta ha sido mi última semana de vacaciones, regresando a Bratislava el pasado viernes. He salido a correr 5 veces, de las cuales una ha sido una carrera por el bosque, haciendo un total de 78 km. También salí tres veces con la bici de carretera haciendo un total de 95 km (+1.410 m). También he hecho una sesión de fuerza general.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he escrito en el blog mis primeras impresiones con el Polar V800. Espero que les haya parecido interesante.

Esta semana que entra se prevé se presentará el nuevo Suunto Spartan Ultra, que muchos vemos con un reemplazo de la serie Suunto Ambit3. Estaremos atentos a la presentación en sociedad :-P

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

jueves, 2 de junio de 2016

Primeras impresiones con el Polar V800

polar v800 running index

Desde que el Polar V800 fue lanzado en Junio del 2014, ha sido uno de los productos que siempre he tenido ganas de probar. Polar tiene una reputación excelente en sus pulsómetros y ha sido pionero en esta tecnología. De hecho, para estudios en deportistas e incluso en estudios médicos a pacientes, los productos de Polar se han usado para registrar los datos de frecuencia cardíaca y para medir la variabilidad cardíaca. Además, la gran mayoría de máquinas de gimnasio que registrar el pulso usan tecnología de Polar.

domingo, 29 de mayo de 2016

Registro de entrenamiento: semana 20

resumen strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana al estar de vacaciones he disfrutado entrenando de lo lindo :-D He salido 7 veces con la bici de carretera haciendo un total de 231 km (+4.593 m) y he ido tres veces a correr haciendo un total de 41 km. También he hecho una sesión de fuerza general.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he hablado en el blog de anécdotas y errores que he cometido durante los años que llevo haciendo deporte. Espero que les haya parecido interesante.

Me gusataría comentar que he empezado a entrenar con un Polar V800 y en breve empezaré a añadir información de este reloj en el blog.

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

jueves, 26 de mayo de 2016

Lista de anécdotas en carera y fallos memorables


Hace tiempo que tenía pendiente publicar una entrada con anécdotas que me han pasado o he visto en primera persona en los años que llevo practicando deporte y compitiendo. Durante las competiciones es cuando más solemos padecer y ver todo tipo de percances. Aquí van una lista con algunas de las situaciones que me parecen más curiosas. Me he centrado sólo en correr, pero he vivido también otras situaciones bastante simpáticas en travesías a nado, acuatlones, entrenamientos de diario...

domingo, 22 de mayo de 2016

Registro de entrenamiento: semana 19

resumen strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana ha sido algo especial. Todas las veces que he salido a correr han sido salidos tipo Forrest Gump, es decir, carreras sin ritmo fijado a bajas pulsaciones y el mayor tiempo disponible. En total han sido 98 kilómetros. También salí con la bici de carretera para disfrutar de mi primer día de vacaciones en La Palma (Canarias), haciendo una ruta sencilla de 20 km (+450 m). Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he hablado en el blog de cómo respetar al resto de corredores de las competiciones a las que vamos. Espero que les haya parecido interesante.

Vídeos

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¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

viernes, 20 de mayo de 2016

Normas de etiqueta en un competición

carrera popular

Tanto si somos recién llegados al mundo del running como si hemos sido lobos esteparios que en algún momento nos picó la curiosidad y vamos a competiciones, es importante conocer y respetar las normas de urbanidad o etiqueta durante una competición. Ahí van unas pocas de ellas.

domingo, 15 de mayo de 2016

Registro de entrenamiento: semana 18

resumen strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana sólo he corrido. He salido cinco veces a correr, de las cuales cuatro han sido por asfalto y una vez trail running. En total han sido 87 kilómetros. Además he hecho una sesión de fuerza general de unos 30 minutos de duración (todavía tengo agujetas en los abdominales). Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

Entradas en el blog de esta semana

Esta semana he hablado en el blog de cómo discriminar las notificaciones que se reciben en nuestro reloj Suunto y una reflexión personal acerca de correr larga distancia y el exceso de competiciones. Espero que les haya parecido interesante.

Vídeos

Esta semana he podido subido un nuevo vídeo al canal de youtube.



¡La semana que viene espero que más y un poco mejor!

sábado, 14 de mayo de 2016

Reflexiones sobre correr maratones, larga distancia y competiciones



Con el boom del running que se ha producido en los últimos años, las carreras populares han pasado a ser habituales cada fin de semana. Cada ciudad que se precie de serlo quiere organizar una carrera importante, siendo la distancia mínima exigible la de media maratón, pero siendo el maratón la distancia que tiene que ofertar "toda gran ciudad". Da igual la fecha, da igual el desnivel del trazado, ¡lo importante es la distancia!

martes, 10 de mayo de 2016

Control de notificaciones en Suunto Ambit3 y Traverse desde Movescount para Android



Los usuarios de Suunto con móvil Android y con algún modelo de la gama Ambit3 o de la gama Traverse estamos de enhorabuena. La última versión de la aplicación Movescount para Android (la v.1.2.7) que gestiona la comunicación entre el reloj ha sido actualizada añadiendo una nueva funcionalidad: la posibilidad de configurar qué aplicaciones de nuestro móvil que generan notificaciones, serán enviadas al reloj.

domingo, 8 de mayo de 2016

Registro de entrenamiento: semana 17

strava resumen semana


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he salido cuatro veces a correr, de las cuales tres han sido de trail running mientras que una fuer sobre asfalto. Estoy incrementando un poco la distancia en cada salida, por lo que en total han sido 75 kilómetros. También salí una vez en MTB y otra vez con la bici de carretera como recuperación activa; en total 69 kilómetros. Además he hecho 3 sesiones de fuerza general de unos 30 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

viernes, 6 de mayo de 2016

Hazte un favor y corre con un pulsómetro

fuente: garmin.com

El atletismo popular ha crecido muchísimo en los últimos años. Hay corredores de todas las edades. Corredores de toda la vida, corredores con sobrepeso, novatos en el running, recién llegados al mundo del deporte en primera persona, antiguos deportistas que llevan varios años sin hacer nada y que quieren regresar a una vida activa y un sin fin más de tipos. Las calles y las montañas (en el caso del trail running) se han llenado de corredores y cada fin de semana se ofertan varias competiciones, por lo que tenemos que decidirnos a cuál ir y a cual no.

miércoles, 4 de mayo de 2016

Firmware 2.0 en Suunto Traverse

suunto traverse amber


Ayer día 3 Mayo de 2016 Suunto lanzó la versión 2.0 (concretamente la 2.0.5) de su firmware para el Suunto Traverse. Como novedades Suunto ha incluído para el Traverse la posibilidad de conocer nuestra posición en el perfil de altura de una ruta que estemos usando para navegación, tal y como hace el Suunto Ambit3 Vertical.

domingo, 1 de mayo de 2016

Registro de entrenamiento: semana 17

srava registro de entrenamiento


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he podido salir cinco veces a correr, de las cuales dos días han sido trail running. El resto sobre asfalto y un día he hecho series (6x1000 3:25). En total 66 kilómetros. También salí una vez con la bici de carretera haciendo en total 71 kilómetros. Además he hecho 3 sesiones de fuerza general de unos 30 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

jueves, 28 de abril de 2016

Como entreno y compito en base a mis pulsaciones

grafico de pulsaciones


En uno de mis últimos post, un lector del blog (danielp27) me preguntaba cómo usaba yo mis pulsaciones durante las competiciones de running. Justo tenía esto en la lista de temas pendientes que me gustaría comentar en mi blog por si a alguien le puede servir de ayuda.

domingo, 24 de abril de 2016

Registro de entrenamiento: semana 16

resumen strava


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he podido salir cuatro veces a correr, de las cuales dos han sido de trail running mientras que dos fueron sobre asfalto. En total 62 kilómetros. También salí una vez en MTB y otra vez con la bici de carretera; en total 68 kilómetros. Además he hecho 4 sesiones de fuerza general de unos 30 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

miércoles, 20 de abril de 2016

Indicador de intervalo en Garmin Fenix 3



En el firmware beta 6.93 para el Garmin Fenix 3 se ha introducido una pequeña modificación que muestra el paso actual de la repetición actual durante la ejecución de una sesión de entrenamiento. Este indicador numérico es de gran utilidad en sesiones en las que se hacen muchas repeticiones, ya que impide que perder la cuenta de la repetición en las que nos encontramos. Hasta ahora la repetición se mostraba justo en el inicio de la misma. Añadiendo este indicador se puede ver en cualquier momento sin tener que estar pendiente del reloj en el momento que se inicia una nueva repetición.

martes, 19 de abril de 2016

Cross Country Baba - Kamzik 2016 26 Km


El pasado domingo día 17 de Abril participé por tercera vez en esta carrera de trail running. La ruta discurre por los llamados Pequeños Cárpatos (Male Karpaty), que son una pequeñas montañas boscosas que se encuentran en el área de mi residencia habitual: Bratislava.

domingo, 17 de abril de 2016

Registro de entrenamiento: semana 15

strava resumen de la semana


Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he podido hacer bastantes kilómetros corriendo. He hecho tres carreras a pie sobre asfalto (una de las cuales ha sido un entrenamiento de series 4x1000 3:00), una salida de trail running y he competido en una carrera de trail running de 26 en la que he quedado primero en mi categoría :-) M40. En total han sido 79 km corriendo. Además he hecho 4 sesiones de fuerza general de unos 30 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.

miércoles, 13 de abril de 2016

Distancia 3D en el Suunto Ambit3 Vertical


suunto ambit3 vertical

El Suunto Ambit3 Vertical incorpora la opción de medir la distancia de la ruta que estamos haciendo teniendo en cuenta la altura. Esta distancia siempre es mayor a si medimos la ruta en el plano 2D. Como la mayoría de carreras y rutas que hacemos están medidas en 2D mi recomendación es desactivar la distancia 3D en el Suunto Ambit3 Vertical.

suunto ambit3 vertical distancia 3D

domingo, 10 de abril de 2016

Registro de entrenamiento: semana 14



Termina la semana y como siempre toca hacer balance. Esta semana he podido hacer 6 entrenamientos: dos carreras a pie sobre asfalto (una de las cuales ha sido un entrenamiento de series 4x1600 3:50), una salida en bici de carretera de 70 km y tres actividades de trail running. En total han sido 75 km corriendo. Además he hecho 5 sesiones de fuerza general de unos 20 minutos de duración cada una. Como todas las semanas también he hecho dos sesiones de estiramientos.