Años atrás, cada vez que iba a una competición, siempre el día anterior dormía mal repasando el material y otros temas que debería no olvidar llevar al día siguiente para la competición. Tantas vueltas le daba a las cosas que un día decidí hacer una lista donde iría apuntando todo lo que tendría que verificar antes de salir de casa. Cada vez que llegaba una competición nueva, chequeaba la lista y verificaba si tenía que añadir algún nuevo elemento.
Como suelo hacer carreras por asfalto y también suelo ir a carreras de montaña, decidí crearme una lista para cada cosa (en realidad una complementa la otra), puesto que para trail running se requiere más material si la carrera tiene más de 20 Km.
En los últimos años, ya con smartphone todo es más sencillo, puesto que puedes tener la lista en tu móvil e ir verificando punto por punto que todo esté controlado. Yo suelo usar una app gratuita y que también tiene la posibilidad de crear, añadir y marcar/desmarcar elementos vía web. Esa aplicación es Google Keep y está disponible para Android, iOS y para navegador web. Lo mejor es que teniendo una cuenta de google, todas las listas estarán sincronizadas en cualquier dispositivo.
En ninguna de las listas incluyo llevar el reloj (pulsómetro con GPS totalmente cargado) porque ya lo tengo siempre en la muñeca. Hay muchos elementos que directamente marco como completado en el primer vistazo porque ya de entrada, según sea el tipo de carrera sé que no los voy a emplear: por ejemplo, si sé que no van a haber duchas después de la carrera o es una carrera muy cerca de casa en la que según termine me marcho, pues no incluyo las cosas para ducharme cuando haya llegado a la meta.
Carrera por asfalto
La siguiente lista es la que uso para una carrera por asfalto (hasta maratón)- Banda del pulsómetro
- Imperdibles
- Gafas de sol
- Cinta para la rótula (si tengo molestias en las semanas anteriores)
- Red Bull
- Gorra
- Dorsal
- Zapatillas/Sandalias para después de llegar a meta
- Pantalón para después de llegar a meta
- Camiseta para después de llegar a meta
- Calzoncillos para después de llegar a meta
- Calcetines para después de llegar a meta
- Medias compresión
- Botellas de agua para puntos de avituallamiento (sólo si es un maratón)
- Barritas y Geles (sólo si maratón y añadidas con cinta adhesiva a la botella de agua)
- Sales/magnesio tabletas (sólo si maratón o si el día es caluroso)
- Toalla
- Sandalias para usar en la ducha
- Neceser para ducha
- DNI o pasaporte según pida la organización
- Cinta del dorsal (si es un duatlón o triatlón)
- Permisos/Autorizaciones o similares
- Ropa para abandonar al inicio de la carrera
- Esparadrapo pezones (evitar rozaduras)
- MP3 para música a tope antes de la carrera (se quedan en la bolsa del guardarropas de la organización)
- Protector solar
- Guantes (si por debajo de 7º)
- Manguitos de bicicleta (si por debajo de 3º)
- Tarjeta sanitaria
Trail running
A la lista anterior le sumo la siguiente si se trata de una carrera por montaña de hasta 80 Km
- Chaleco o cortavientos técnico
- Seguro de montaña
- Vendas para caso de accidente
- Bolsas para la basura
- Elementos reflectantes
- Manta térmica
- Silbato
- Poncho para evitar pasar frío si hay viento antes del inicio de la carrera
- Bolígrafo para los checkpoints
- Mapa o GPS si lo exige la organización
- Ruta guardada en el reloj gps
- Chaleco hidratación
- DNI o pasaporte
- Móvil
- Frontal cargado
- 20 euros
- Protector solar y barra de labios con filtro solar
- Pañuelos de papel para llevar en el chaleco de hidratación
- Agua para rellenar chaleco de hidratación antes de empezar (chequear si la organización exige un mínimo)
- Chaleco de hidratación o guante de hidratación (según longitud de carrera y distancia entre avituallamientos)
- Manguitos
- Tarjeta sanitaria
- Bastones de trekking
Para Finalizar
A medida que uno va yendo a más carreras se va dando cuenta de material que echo de menos llevar en la misma y material que le sobró para la siguiente del mismo tipo. Estas listas me sacan muchos quebraderos de cabeza, puesto que simplemente cuando me empiezo a preparar parar ir a la misma, voy marcando cada uno de los puntos que he verificado.¡Muchos kilómetros a todos!
